津滨网讯（记者 陈宝麟 摄影报道）3月3日是全国爱耳日，今年爱耳日的主题是“关爱听力健康 聆听精彩未来”。近年来由于生活节奏的加快，耳聋耳鸣已不再是老年人的“专利”，年轻人发病率逐年上升。日常生活中我们要如何健康用耳呢？让我们一起听听医生怎么说。

“尤其年轻人喜欢佩戴耳机，但是长时间佩戴耳机，比如坐地铁、坐轻轨，这些环境中嘈杂分贝能够达到80分贝左右，这种情况下如果长时间戴耳机，就会对内耳造成影响。还有的人经常打电话，打电话最好持续的时间不要超过三分钟，如果需要长时间通话，可以选择免提，这样可以对耳朵起到保护作用。”北京大学滨海医院耳鼻喉科主治医师王丽梅向记者介绍，日常就诊患者中，很多年轻人由于不良的生活习惯造成听力受损的情况越来越多。

同时，医生还提醒，平时喜欢挖耳朵的人，频繁地掏耳，其实是对耳道的物理刺激，这样有可能会把细菌带入耳道内，从而形成耳道内的炎症，当耳道炎症出现阻塞耳道或者分泌物阻塞的情况，就会对听力造成影响。

不良生活习惯是导致耳聋年轻化的一个因素，同时医生也表示，现在的生活节奏快，生活压力大，导致自主神经功能紊乱，进而影响内耳供血，这也是导致耳聋的一个诱因。

“平时我们要调整好情绪，调整好自己的工作节奏，避免身体长时间处于高强高压的状态下。”王丽梅说。

医生建议大家，如果出现了耳聋耳鸣的情况，请及时就医，避免造成不可逆的损伤。让我们一起保护好耳朵，聆听更精彩的未来。